Fim de Férias! Que canseira
Venho cansada das férias!
Achei sempre estranho vir de férias e precisar de descansar para retomar as rotinas.
Vai-se à praia, tomar uma cerveja ao pôr do sol depois jantar e conversar, como se o mundo acabasse amanhã.
Deitar tarde e muitas vezes acordar com as galinhas para se aproveitar bem o dia.
Parece ser tudo diferente do nosso dia-a-dia, mas… estranho acaba-se as férias e estamos cansados.
É um cansaço bom dizem alguns amigos, mas não basta não fazer nada, desligar ou adiar o despertador para que o organismo regenere verdadeiramente.
Para se recuperar de vários meses de trabalho, tanto física quanto psicologicamente, o corpo e o cérebro precisam de três tipos diferentes de descanso.
Os convívios sociais podem ser cansativos.
Cada interação social requer atenção, tanto para os outros, para o que eles dizem ou para linguagem corporal, mas também para nós.
Isto é ainda mais cansativo quando estamos num bar ou restaurante, num ambiente barulhento, rodeados de amigos, mas também de muitos estranhos e gostar de estar a escutar tudo e todos ao mesmo tempo.
E falar, falar.
Por isso, reservar um tempo a sós pode ser uma boa solução para o descanso social.
Estar sozinho e não fazer nada é o momento perfeito em que a nossa atenção não é desviada para o outro.
Podemos, então, baixar a guarda e ordenar os nossos pensamentos e as nossas emoções.
As emoções estão presentes a todos os momentos, mas têm consequências.
Algumas são apenas perdas de energia.
Perda de tempo.
Provocam uma química pesada que requer muita energia do cérebro e do corpo para libertarmo-nos dela.
E a solução?
Temos de optar por tentar relaxar e estar num ambiente calmo e não agitado e com muita informação a ser processada.
E não estar sempre em constante vigília a ouvir os problemas dos amigos e colegas de férias.
A comida também desempenha um papel fundamental na regulação do nosso bem-estar nas férias.
Grandes almoçaradas muito pesadas ou então o contrário, uma sandes de alface e tomate, o nosso corpo fica todo baralhado e cansado.
O uso dos sentidos, especialmente da audição, faz o cérebro funcionar sem parar.
Sons de conversas ao nosso redor, mas também notificações de mensagens recebidas pelo telemóvel ou computador, todos esses estímulos permanentes, formam uma sobrecarga cognitiva e podem ser uma fonte de fadiga.
A necessidade de estar sempre de telemóvel em punho, para tirar fotografias a tudo, cansa.
Por isso, é fundamental fazer pausas silenciosas durante o dia.
Em qualquer sistema biológico, uma fase de atividade está associada a uma fase de regeneração.
O cérebro não foge à regra: ele precisa fundamentalmente de momentos de silêncio para se regenerar.
Para o ano vou ter mais cuidado e tentar descansar a cabeça e o corpo.
As férias cansam muito mesmo! Mas são boas.
