Não há dúvida que a pratica desportiva é muito importante para uma vida saudável!  Será que uma mulher grávida deve fazer exercício?  Será prejudicial aos bebés?  Marta Moura já com 3 filhos e Personal Trainner decidiu partilha toda a sua vivência num livro “Mamãs Fit”  Foi numa tarde agradável de sol que conversámos com a Marta . Como foi que decidiu que o seu caminho era com PT?  A minha família e eu achávamos que eu iria ser uma grande economista, área na qual sou licenciada. No entanto, o gosto pelo fitness já vinha desde os 12 anos e quando percebi que poderia ajudar pessoas a sentirem-se bem na sua própria pele e fazer disso profissão, não olhei mais para trás. O mercado esta cheio de PTs como foi que consegui se destacar neste mundo?  Por norma, quem trabalha nesta área é mesmo por amor ao que faz. Eu sinto que me destaquei a partir do…

Benedita Figueiredo, é uma verdadeira guerreira!   Perdeu 30 quilos, era obesa. Essa sua experiência foi tão intensa que teve vontade de a partilhar, decidiu escrever um livro que é um verdadeiro manual para a vida saudável. Obesidade Nunca Mais Motivo para uma agradável conversa:  Como era a sua vida antes de começar a perder peso?  A minha vida antes de começar a querer perder peso era uma vida absolutamente normal. Após a primeira dieta restritiva aos 18 anos é que a vida começou a ser bem diferente. Como era a sua autoestima?  A minha autoestima sempre foi boa, era uma pessoa muito divertida e confiante. Quando decidi perder peso é que comecei a ficar com a autoestima destruída. Comecei a dar valor ao que na verdade não interessa, ao físico. Não pensava na saúde. Como não pensava na saúde, não valorizava as minhas conquistas. Por esta razão digo que obesidade…

O nosso site tem vindo a dar a conhecer o que de melhor se faz em Portugal. Hoje vamos conhecer o vinho Cortes do Reguengo. Classe de um produto feito nas margens do Douro, para nos dar a conhecer conversámos com diretor do projeto Joaquim Cândido da Silva, um profundo apaixonado pelos vinhos da região! Onde fica a propriedade?  A Quinta do Reguengo fica na sub-região do Douro Superior, na margem esquerda do rio Douro, no Pocinho, Vila Nova de Foz Côa. Esta propriedade está inserida na falha tectónica da Vilariça, onde os solos argiloxistosos com afloramentos graníticos se aliam a um microclima único, criando um ecossistema natural para a produção de vinhos complexos e equilibrados. Como chega à Família Cardoso? A Família Cardoso tem vindo a adquirir, nos últimos anos, propriedades de olival e vinha. Há muito que a Quinta do Reguengo, que pertenceu à Rainha D. Amélia, e de…